每个球员都应该学会防守和无球，这种球员个个教练都爱用，这是保证一个球员下限的东西。
正是因为重视无球，汉密尔顿训练营的对练，才会有“任何一方都不允许运球超过三次”这种规则。
胡迪和英格拉姆先是进行了体能和身体的训练，这部分是最艰难的。
哑铃、战绳、俯卧撑、折返跑、深蹲机......这些枯燥的动作，一刻不停的摧毁着胡迪的体能和意志。
虽然胡迪这个年纪的球员不提倡进行大量力量训练，但这个环节依然必不可少，身体是竞技体育的基础。
当这一切结束，胡迪已经气喘吁吁，可训练才刚刚开始。
接下来，英格拉姆在球场场内摆满了椅子。胡迪绕着椅子做各种变奏跑，把心率拉起来后尝试接球命中投篮。
两人每练五组就更换角色，相互传球。
最后一轮练习结束后，胡迪已经累得说不出话来。
汉密尔顿的训练计划在尽可能保证胡迪不受伤的情况下，把强度直接拉满。
毕竟胡迪只有一年时间，所以训练强度没有商量的余地。
练完后，胡迪“砰”的一声直接平躺在冰冷的地板上，感觉身体和灵魂都已经不是自己的。
安德烈.英格拉姆走到胡迪面前，笑着伸出手：“RIP说过，你任何时候想退出都可以。”
胡迪握住英格拉姆的手，重新坐了起来。
说实在的，如果不是能通过能力条看到自己的进步，如果不是知道自己只要保住首发就能长高，胡迪也许真的就放弃了。
现在这过慢的成长速度也让胡迪偶尔在问自己，会不会到头来最终一场空，问自己为什么得到的不是一个可以直接加点的系统。
他倒不是害怕，只是难免会有些杂念。
英格拉姆拉起胡迪后递来一瓶水，然后两人就这么坐在空荡荡的破旧球馆内，等待呼吸平缓。
见胡迪累得一句话都说不出来，英格拉姆拍了拍他肩膀：“闭上眼睛。”
“嗯？”
“闭上眼睛，想象一下，我们正身处麦迪逊广场花园，或者任何NBA球馆。
现场有两万人在为我们欢呼，关键时刻，我们持球，面对勒布朗或者科比。
安德烈，他拿球在三分线外。他加速了，科比拦了上去，但安德烈一个急停甩开空间，出手——
球进了！进了！安德烈.英格拉姆，他在科比.布
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